萌动户外
  • 野外生存知识 人体与水: 人体的75%左右是由水组成的,身体缺水会直接影响到人体循环系统、消化系统、排泄系统、肌肉系统的功能。而间接的影响更是涉及到人体功能的各个环节,通俗的讲,水的代谢可以调节体温、消除体内杂质与毒素,体内所含水分过低,肾功能会被破坏。 正常人每天的水分消耗为2-3升,呼吸蒸发的水分有1升,1-2升的水分会随尿液排泄而流失,而天气干燥炎热则会由于流汗增加1-2升的水分消耗。水分补充不足时人
  • 野外气象小知识 在户外旅行应当知道些气象的基本知识,其实以前也讲过些有关内容。一旦到了户外,就只有听天由命,我们只能认识自然,而不能左右自然。旅行中除了遇到雷雨、大风雪等情况应当停止、休息外,其他情况均可以继续行动。而在野外露营就需用多考虑一些气象问题: 防雨:防雨是露营气象考虑的重要问题,如果判断当晚有可能下雨,应当对营地及帐篷进行必要的防雨处理,除选择好营地外,需要挖泄洪沟,加固帐篷并增强防雨性能,如可以在
  • 防潮垫的基本知识 一、 防潮垫的分类 1、 橡胶充气床:舒适、便宜;重、吹气费力、不易携带。基本被淘汰 2、 单层化学发泡垫:便宜、轻;保暖性差、舒适性差、不耐用。基本被淘汰 3、 双层化学发泡垫:便宜、相对较轻、耐磨;有味。适合租用。 4、 物理发泡垫:价格适中、保暖好、防潮性好、无味;体积稍大 5、 自充气垫:体积小、保暖性好、防潮性好、易携带;重量大、冬天使用充不足气得补气 二、 如何选择防潮垫
  • 在户外最大限度的利用你的装备 1、泡沫防潮垫的用法: 泡沫垫比较宽大,很浪费背包的空间。若是打外挂,不利于溯溪,穿越,且影响背包的外观。个人认为:把防潮垫稍微卷起来,成筒状,然后放进背包里!放进背包以后,再旋转,使防潮垫撑到最大,大到把背包撑鼓为止!然后,把帐篷啊,套锅啊,衣物啊,等等再放进防潮垫的空间里。这样做,既可以节约地方,也可以把你的背包撑起来,外观上会更漂亮!再者,如果你的背包不防雨的话,防潮垫还可以隔一下水!这样
  • 野外宿营必备装备清单 1、帐篷:北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷,可以抵挡小于2_3个小时,在雨季要选择双层帐篷,一般可以抵挡小雨7_8个小时。 2、睡袋:野外露营必备之物,有羽绒、晴纶棉、线织几种,根据天气选择吧。参考(十四)里的睡袋的种类 3、防潮垫:耐磨层有单层和双层之分,有平直面和蛋巢面、有可充气垫,根据你的要求选择。 4、炉具:在炉具的选择上有瓦斯炉和汽化炉、酒精炉等,在禁止野外用火的地方非常有用。
  • 33条户外运动装备配置小经验 1、(强烈推荐!)毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾,比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上,用来吸汗,结束后立即取出来,你会感到非常舒服,而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好,多带几条,可以多换几次。 2、廉价化纤内衣。曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山,恐怖!专门的排汗内衣最好,如果暂时还没有,那也不要穿棉织品,到地摊或者超市上找那种化纤(一般是晴纶的)内衣吧,虽然赶不上排汗
  • 跑步膝盖痛骗了你100年?跑步才是保护膝盖的关键 跑步到底会不会伤害膝盖?最近美国一个期刊上发表了一篇文章,这篇文章终结了这个争议,文章中指出,健身跑步膝盖伤病的几率仅为3.5%,比久坐不动和竞技跑者还要低很多。 那么为什么还有那么多跑步的人膝盖受伤呢?原因在于膝关节是身体最重要的关节,由多条韧带和骨头组成,从而保证膝关节的强壮。同时膝关节也是脆弱的,他需要承受整个人体的重量和压力负荷,长时间高强度使用膝盖,必然导致膝盖受伤,一个正常人每天跑1公
  • 冬季户外长跑如何规避冷空气防咳嗽 天气清冷、干燥少雨,北国冰封之时,广州开始有点冬天的味道。喜欢晨练和夜跑的朋友,对于昼夜温差相当敏感,跑步时一不小心吸入一口冷气,咳嗽不止,甚至可能影响自己的健身计划。运动医学认为,可以通过做好热身、控制跑步节奏、调整呼吸频率和呼吸方式等方法,规避冬季长跑咳嗽的情况。 冷天在户外长跑时,肌肉活动加强,身体的新陈代谢增快,需要消耗大量氧气,单用鼻子呼吸不能满足身体的需要,长跑者不得不张着嘴巴帮助呼
  • 户外帐篷的清理与保养 参加户外露营等活动,户外帐篷总是不可缺少的装备。但我们使用完后,要如何对它进行清洁和保养呢?主要有以下这些注意事项。 1.清洗帐篷内外帐,地钉,撑杆,主要清洗黏在上面的泥草,灰尘,雨雪和小虫子等。 2.户外帐篷千万不能机洗,不然会彻底损坏帐篷的涂层,压胶,使您的帐篷报废,可用水冲,手搓的清洗方法,使用非碱性洗涤剂,在特别脏的部分可以用布擦洗,千万不能使用刷子等硬的物品去擦洗帐篷,会损坏帐篷的外
  • 去潜水,你必须要知道的几件事 神秘的海底世界总是令人心生向往,许多户外爱好者都对潜水着迷不已,但作为一项危险系数较高的活动,在真正潜水之前,有些常识你必须要知道:下海潜的必要学习包括呼吸管和调节器的使用方法,水面休息方法,紧急情况处理等等。入水前的准备工作,非常重要。自己亲自检查装备功能是否正常,同伴间再相互检查一遍。入水的姿势:正面直立跳水-水深需在1.5米以上,双脚前后开立,一手按住面罩,一手按空气筒背带。背向坐姿入水-面
  • 户外运动时发高烧的救治 体温在40摄氏度以上称为高烧。 一般处理:患者应躺卧休息,食用流质或半流质清淡饮食,鼓励多饮汤水或多吃水果,可补充维生素B、C。 物理降温:可用冷敷,将冷水毛巾或冰袋置于前额及大血管处(如腋窝、腹股沟及胭窝等),也可用温水或 50%酒精擦浴,0.9%冷盐水灌肠。 药物降温:可口服阿司匹林、安乃近等;或安乃近滴鼻;亦用选择下列草药2~3味,如鸭路草、乌蔹莓、大青叶、板蓝根、蒲公英、白毛藤、自英等各1
  • 野外常见受伤应急救治 当人们在山野旅行时可能会遇到意外的事故,在这种情况下,应该如何自救、互救,特介绍几种应急救治的方法。 被毒蛇、昆虫咬伤 在野外如果被毒蛇、昆虫咬伤,患者会立即出现出血、局部红肿和疼痛等症状,严重者几小时内就会出现休克等危险,不及时治疗甚至会造成死亡。因此,一旦遇到毒蛇咬伤,必须马上用布条、手帕或领带等将伤口上部扎紧,以防止蛇毒扩散,然后用消过毒的刀(来不及消毒,将刀放在火上烧一下即可)在伤口处